Những lời khuyên cho phụ nữ sau khi phá thai

　　Phụ nữ sau khi phá thai cần chú ý chăm sóc về mặt tinh thần và thể chất để sớm hồi phục sức khỏe. Do đó, sau khi phá thai chị em hãy chú ý đến những lời khuyên của bác sĩ để chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là những lời khuyên cho phụ nữ sau khi phá thai.

Tạo điều kiện cho cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi

Sau khi phá thai chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi

　　- Sau khi phá thai, các chuyên gia khuyên chị em cần được nghỉ ngơi, tịnh dưỡng và bồi bổ sức khỏe. Chị em không nên dằn vặt bản thân vì những chuyện đã xảy ra. Hãy xem đó là chuyện xảy ra ngoài ý muốn.

　　- Chị em hãy chia sẻ tâm trạng với chồng, người yêu, bạn bè hoặc người thân trong gia đình để giữ tinh thần vui vẻ, thư giãn hơn.

　　- Giữ cho tinh thần luôn được thư giãn, tránh stress nặng.

　　- Hạn chế làm việc nặng nhọc để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chú ý không nên đi lại nhiều sau khi mới phá thai.

Kiêng cử vô cùng quan trọng

　　- Kiêng lạnh: Sau khi phá thai thì chị em không nên vội tắm bằng nước lạnh, ăn đồ lạnh, uống nước lạnh,…vì sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, làm suy giảm sức đề kháng.

　　- Kiêng đồ ăn tanh, cay nóng, chất kích thích, các gia vị nóng, rượu, bia, thuốc lá, cà phê. Những chất này dễ gây tổn thương bên trong như sưng tấy, gây đau đối với tử cung.

Nên kiêng quan hệ tình dục sau khi phá thai

　　- Kiêng quan hệ vợ chồng: Tùy vào sức khỏe của mỗi người mà thời gian kiêng quan hệ tình dục sau phá thai sẽ khác nhau. Thông thường từ 1 – 2 tháng thì chị em mới có thể quan hệ trở lại sau khi phá thai. Vì nếu quan hệ quá sớm sẽ dễ tổn thương bộ phận sinh dục, ảnh hưởng tử cung và gây khó khăn cho việc có thai ở lần mang thai tiếp theo.

　　- Tránh mang lại sớm sau phá thai: Chị em nên đợi ít nhất sau 3 tháng phá thai mới nên mang thai lại. Vì tử cung và âm đạo của chị em cần thời gian nhất định để bình phục và trở lại trạng thái khỏe mạnh như lúc đầu. Tốt nhất chị em nên thăm khám và hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nếu muốn mang thai lại. Trường hợp phá thai ngoài tử cung thì thời gian mang thai lại sẽ kéo dài hơn, có thể là sau từ 4 – 6 tháng.

Chấp nhận sự thật và dành thời gian cho bản thân

Sau phá thai chị em nên tâm sự cùng bạn bè và người thân

　　- Chị em nên chấp nhận rằng mình đã mất đứa con. Không nên nghĩ việc phá thai là tội lỗi vì đây chỉ là ngoài ý muốn.

　　- Dành nhiều thời gian cho gia đình và bạn bè. Vì sự động viên về mặt tinh thần là rất cần thiết trong thời gian này.

　　- Nếu cảm thấy không thể chia sẻ được với người thân thì chị em nên tìm đến các chuyên gia. Hãy chia sẻ với các chuyên gia, họ sẽ luôn lắng nghe và tư vấn tận tình nhất.

　　- Sau phá thai chị em nên đi khám phụ khoa thường xuyên. Điều này sẽ giúp phát hiện ra những biến chứng có hại cho sức khỏe.

　　- Nếu muốn mang thai lại hãy chắc chắn rằng chị em đã thăm khám và đủ điều kiện để mang thai.

Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai

　　- Sau khi phá thai, cơ thể chị em mất đi một lượng máu nhất định. Vì thế trong lúc này cơ thể chị em cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung chất sắt để phòng bệnh thiếu máu. Nên ăn nhều nho, mía, rau dền, rau ngót và bí đỏ để tránh thiếu máu.

　　- Bổ sung protein từ cá tươi, gà, trứng, gan động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả,…để cơ thể mau hồi phục.

Chú ý chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai

　　- Chị em nên chú ý ăn ít các loại dầu, củ cải, sơn trò, mướp đắng. Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa.

　　- Bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên giàu axit folic bao gồm các loại rau, đậu bắp, măng tây, nước cam, quả bơ, bột ngũ cốc. Vì thiếu axit folic sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai, di tật ống thần kinh thai nhi, sinh non,…

　　Bên cạnh đó, sau khi phá thai chị em nên đảm bảo vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ và thường xuyên đi khám phụ khoa định kỳ để theo dõi và đảm bảo sức khỏe.

　　Trên đây là những lời khuyên cho phụ nữ sau khi phá thai. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhấp vào bảng chat bên dưới để được các chuyên gia giải đáp và tư vấn thêm.