Phá thai là điều không chị em nào mong muốn. Phá thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Sau khi phá thai, cơ thể chị em rất yếu và mệt mỏi. Do đó, sau phá thai an toàn cần một chế độ dinh dưỡng như thế nào? Hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Tư vấn miễn phí

Sau phá thai an toàn cần một chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa TPHCM, sau khi phá thai an toàn chị em nên có một chế độ dinh dưỡng như sau:

  • Cung cấp protein

Sau khi phá thai, cơ thể chị em mất nhiều máu. Do đó, chị em nên kịp thời bổ sung cho cơ thể protein để tránh tình trạng thiếu máu. Chị êm bổ sung một số loại thực phẩm như: gà, trứng, gan động vật, các loại thực phẩm chế biến từ đậu, các loại hoa quả sẽ giúp cho cơ thể mau phục hồi sức khỏe.

  • Cung cấp vitamin E

Vitamin E có trong dầu thực vật, các loại hạt như (hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…) giúp cho sức khỏe nhanh phục hồi những tổn thương.

Sau phá thai an toàn cần một chế độ dinh dưỡng như thế nào?

  • Sữa, ngũ cốc

Chị em nên bổ sung các loại sữa, ngũ cốc ít béo như: bột yến mạch, gạo lức hoặc lúa mạch… Các chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung những loại thực phẩm này. Nó sẽ giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe sau khi phá thai nhanh chóng hơn.

  • Trai cây, rau củ

Đây là nguồn thực phẩm chứ nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ cần thiết. Nhằm cải thiện hệ tiêu hóa và kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài những thực phẩm cần thiết cho cơ thể. Sau khi phá thai, chị em nên tránh những đồ ăn vặt, đậu nành, thực phẩm cay nóng, chất kích thích…

  • Axit folic

Axit folic là loại vitamin B thiết yếu cho cơ thể. Chị em nên bổ sung các loại rau như: bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây… Nếu thiếu axit folic sẽ làm tăng nguy cơ thể sảy thai, dị tật ống dẫn thần kinh thai nhi.

Bên cạnh những thực phẩm chị em cần bổ sung. Sau khi phá thai, chị em nên tránh những loại thực phẩm như: khoai tây chiên, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh… Vì nó chứa nhiều chất béo cao không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, chị em nên tránh xa những thực phẩm chứa cacbohydrate sau khi phá thai.

Chăm sóc sức khỏe sau phá thai

Ngoài vấn đề sau phá thai an toàn cần một chế độ dinh dưỡng như thế nào? Thì chị em nên lưu ý về việc chăm sóc sức khỏe sau phá thai. Vì phá thai ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nếu không chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ dễ dàng gặp những biến chứng nguy hiểm. Do đó, sau khi phá thai, chị em nên chăm sóc sức khỏe theo những điều như sau:

  • Giữ tinh thần thoải mái

Sau khi phá thai, tinh thần của chị em sẽ bị ảnh hưởng, khiến cho cơ thể mệt mỏi. Do đó, chị em nên giữ cho tinh thần thoải mái. Nếu có thể chị em nên du lịch để lấy lại sự cân bằng. Ngoài ra, hàng ngày chị em đi bộ nhẹ nhàng giúp nâng cao sức khỏe và tinh thần thoải mái.

  • Vệ sinh cá nhân

Sau khi phá thai, vùng kín của chị em khá nhạy cảm. dễ dàng gây nhiễm trùng tử cung. Do đó, chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách. Nên vệ sinh trước và sau khi quan hệ tình dục để tránh tình trạng viêm nhiễm.

Chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai

  • Không nên làm việc quá sức

Chị em nên nghỉ ngơi ít nhất một tuần, tránh những việc làm nặng quá sức. Không nên tập những môn thể thao quá mạnh…

  • Quan hệ tình dục

Kiêng quan hệ tình dục ít nhất một tháng sau khi phá thai để tránh những viêm nhiễm vùng kín và tử cung.

Trên đây là một số thông tin về vấn đề sau phá thai an toàn cần một chế độ dinh dưỡng như thế nào? Nếu có thắc mắc hãy bấm vào khung chat bên dưới để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp.

Tư vấn miễn phí