Chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai an toàn

　　Hỏi: Chào bác sĩ! Em mới phá thai cách đây 2 ngày. Hiện tại em cảm thấy sức khỏe của mình yếu hơn bình thường do khi em phá thai đã mất một lượng máu nhất định. Vậy bác sĩ có thể tư vấn giúp em cách chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai an toàn được không ạ? Mong nhận được hồi âm sớm từ bác sĩ để em em biết cách chăm sóc sức khỏe, sớm hồi phục và trở lại với công việc thường ngày. Em xin chân thành cám ơn!

　　T.N

　　Đáp: Cám ơn bạn T.N đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Các chuyên gia của chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn mọi vấn đề nếu bạn cần. Các chuyên gia sẽ tư vấn giúp bạn cách chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai an toàn với những thông tin bổ ích dưới đây.

Chế độ ăn uống sau khi phá thai an toàn

　　Để đảm bảo sức khỏe sau khi phá thai, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Sau khi phá thai, bạn nên chú ý bổ sung những dưỡng chất dưới đây:

Dinh dưỡng sau khi phá thai an toàn

　　- Bổ sung sắt

　　Sau khi phá thai, cơ thể chị em sẽ thường trở nên yếu hơn do bị mất một lượng máu nhất đinh. Chính vì thế, bạn cần cung cấp protein, vitamin và muối vô vơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu máu.

　　Bạn cũng nên ăn nhiều nho, mía, rau dền, rau ngót táo và bí đỏ để tránh thiếu máu.

　　- Bổ sung thực phẩm giàu axit folic

　　Các loại rau, đậu bắp, măng tây, hoa quả, bột mì, men bai, nấm, nước cam, nước trái cây,…là những thực phẩm giàu axit folic mà bạn cần bổ sung sau khi phá thai an toàn.

　　- Bổ sung protein

　　Bạn nên ăn các loại cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm tử đậu, các loại sữa và hoa quả để cơ thể mau chóng hồi phục sau khi phá thai.

　　Nguồn thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu, các loại đậu, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh,…là những thực phẩm bạn cần bổ sung sau khi phá thai.

　　- Hạn chế các chất béo và đồ ăn kích thích

　　Một tuần sau khi phá thai, bạn cần hạn chế 80g chất béo/ngày. Kiêng ăn đồ ăn có chất kích thích và cay nóng như ớt, rượu bia, đồ chua, hạt tiêu, gừng,…Vì những loại thức ăn này sẽ kích thích tụ máu ở bộ phận sinh dục, gây tăng lượng kinh nguyệt.

　　Bạn cũng nên kiêng loại đồ ăn có tính lạnh như cua, ốc, tôm biển,…

Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi sau khi phá thai an toàn

　　Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn uống thì bạn cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý.

　　- Nghỉ ngơi hợp lý

　　+ Sau khi phá thai, bạn nên nghỉ ngơi tại cơ sở y tế từ 1 – 6 tiếng.

　　+ Sau khi về nhà, nghỉ ngơi trong vòng 1 tuần, tránh làm việc nặng, đi lại nhiều.

　　+ Không nên trở lại với công việc ngay sau khi phá thai.

　　- Không đi bơi sau khi phá thai

　　Đi bơi ngay sau khi phá thai sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm bộ phận sinh dục. Do đó, nếu muốn đi bơi trở lại, tốt nhất bạn nên chờ khoảng 1 tuần sau khi phá thai rồi hãy đi bơi.

Hãy thăm khám thường xuyên sau khi phá thai an toàn

　　- Giữ gìn vệ sinh thân thể

　　Bạn nên thường xuyên vệ sinh vùng kín hàng ngày. Thay quần lót thường xuyên, luôn giữ gìn vùng kín khô thoáng. Không thụt rửa sâu trong âm đạo.

　　Bạn nên thường xuyên đi khám phụ khoa định kỳ để bảo đảm an toàn cho sức khỏe sau khi phá thai.

　　- Kiêng quan hệ tình

　　Bạn cần kiêng quan hệ tình dục đến khi âm đạo hết chảy máu (ít nhất 2 -3 tuần sau khi phá thai).

　　Bạn cũng cần uống thuốc và tái khám đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần sau khi phá thai

　　Việc phá thai sẽ gây nên không ít những tổn thương về mặt tinh thần, thậm chí là nỗi ám ảnh, suy sụp đối với nhiều người. Do đó, để lấy lại sự cân bằng về mặt tinh thần, bạn nên chia sẻ với người thân, sự an ủi, động viên của người thân là “liều thuốc” tốt để bạn an tâm và vui sống, không nghỉ ngợi đến đứa con đã bỏ.

　　Tuy nhiên, bản thân bạn cũng cần phải cố gắng tự vượt qua, không nên quá buồn rầu vì sẽ ảnh hưởng đến sức khở và lần mang thai tiếp theo.

　　Trên đây là những thông tin về chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai an toàn. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhấp vào bảng chat bên dưới để được các chuyên gia giải đáp thêm.