Bị rong kinh nên ăn gì?

Rong kinh là hiện tượng không phải hiếm gặp ở chị em phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành. Việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách khắc phụ rong kinh hiệu quả. Vậy khi bị rong kinh nên ăn gì? hãy cùng các chuyên gia y tế tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Phụ nữ bị rong kinh nên ăn gì?

Rong kinh là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài hơn 7 ngày, thậm chí nhiều trường hợp rong kinh từ 2 tuần đến 1 tháng. Kinh bị rong kinh lượng máu kinh vón cục, máu màu nâu, máu nàu đen, lượng máu nhiều hơn 80ml so với chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

Các chuyên gia cho biết, khi bị rong kinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ để khắc phục những triệu chứng làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm mà nữ giới nên ăn khi bị rong kinh:

Bị rong kinh nên ăn gì?

• Thực phẩm giàu chất xơ: Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ không những có lợi cho xuất khỏe mà còn giúp cân bằng hormone và hỗ trợ điều trị chứng rong kinh rất hiệu quả. Do đó, chị em nên bổ sung những loại rau quả, trái cây, ngũ cốc,…vào thực đơn hàng ngày nếu đang bị rong kinh.

• Thực phẩm giàu axit béo: Dầu ô liu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt vỏ cứng, cá giàu axit béo omega-3 như cá ngừ, cá hồi,…là những thực phẩm giàu axit béo rất có lợi cho quá trình điều trị chứng rong kinh.

• Thực phẩm giúp cung cấp nội tiết tố nữ estrogen: Việc bổ sung estrogen cần thiết để cân bằng nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị chứng rong kinh. Chị em có thể tìm thấy trong các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, đậu lăng,…

• Các loại rau có màu xanh đậm: Cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ, cải bắp, bông cải xanh,…đều là những thực phẩm rất tốt cho phụ nữ bị rong kinh.

Bên cạnh đó, những thực phẩm như quế, đu đủ, rau mùi tây, mè, gừng, bột tầm xuân hay những món ăn như canh cá trê ngải cứu, cháo hạt sen, vải, táo đỏ, móng giò hầm nhân sâm, đậu xanh nấu với đường trắng,…là những thực phẩm và món ăn rất tốt cho những chị em bị rong kinh.

Lưu ý: Trong thời gian bị rong kinh chị em nên tránh rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước uống tăng lực, nước ngọt chứa caffein, hạn chế đồ ngọt, mỡ động vật,…để sớm khắc phục chứng rong kinh.

Bị rong kinh có ảnh hưởng gì không?

Chị em phụ nữ không nên xem thường chứng rong kinh vì rong kinh có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe nữ giới như:

• Gây ra hiện tượng thiếu máu cục bộ, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày của chị em phụ nữ.

• Gây ra chóng mặt, buồn nôn và có thể là ngất xỉu cho chị em phụ nữ.

• Khi bị rong kinh, buộc chị em phải dùng bằng vệ sinh thường xuyên trong thời gian dài. Điều này dễ gây ra viêm nhiễm cơ quan sinh dục tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi phát triển và hình thành nên các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

• Rong kinh do một số bệnh lý về ung thư cổ tử cung, u xơ tử cung nếu không chữa trị sớm dễ dẫn đến vô sinh – hiếm muộn.

• Gây đau bụng dữ dội trong các chu kỳ kinh do cổ tử cung co thắt mạnh.

Bị rong kinh phải làm sao?

Các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa TPHCM khuyên chị em khi bị rong kinh nên:

Chị em nên nghỉ ngơi khi đang bị rong kinh

• Nằm nghỉ ngơi nếu bị ra máu nhiều.

• Giữ gìn sức khỏe bằng cách ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, tránh stress, căng thẳng.

• Cân bằng chế độ ăn uống.

• Bổ sung sắt Fe để cải thiện tình trạng thiếu máu vì mất máu kéo dài.

Bên cạnh đó, chị em hãy đến ngay các phòng khám phụ khoa để được các bác sĩ thăm khám và đưa ra biện pháp khắc phục hiệu quả.chị em có thể đến Phòng Khám Đa Khoa TPHCM để thăm khám. Đây là phòng khám phụ khoa được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để chăm sóc sức khỏe sinh sản.

Phòng khám được Sở Y tế cấp phép hoạt động trong lĩnh vực khám và chữa bệnh phụ khoa với đội ngũ bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm kết hợp với trang thiết bị y tế hiện đại sẽ giúp chị em chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.

Trong quá trình điều trị chị em nên tuân thủ theo những chỉ định của bác sĩ để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Nếu còn điều gì thắc mắc về vấn đề bị rong kinh nên ăn gì? thì chị em hãy nhấp vào bảng chat dưới đây. Các chuyên gia sẽ nhanh chóng giải đáp và tư vấn.