Làm thế nào để ngày đèn đỏ nhanh hết

Dù ngày đèn đỏ hết sức bình thường với nhiều chị em, song nếu kinh nguyệt kéo dài cũng gây ra nhiều phiền toái cho chị em trong sinh hoạt và công việc. Vậy làm thế nào để ngày đèn đỏ nhanh hết? Bí quyết dưới đây sẽ giúp chị em biết cách điều chỉnh kinh nguyệt nhanh hết nhưng vẫn đảm bảo an toàn.

Cách làm ngày đèn đỏ nhanh hết có thể bạn chưa biết

Kinh nguyệt luôn là vấn đề khiến nhiều chị em mệt mỏi hàng tháng. Đặc biệt chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, xuất hiện thất thường, khi nhiều, khi ít cũng khiến việc chăm sóc cơ thể trở nên khó khăn hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhiều chị em thường muốn kinh nguyệt chấm dứt nhanh để quay trở lại với cuộc sống sinh hoạt bình thường, cũng như việc diện đồ cũng thoải mái hơn.

Hãy cập nhật ngay những cách làm nhanh hết ngày đèn đỏ an toàn và hiệu quả dưới đây:

Chườm nóng

Chườm nóng không chỉ có tác dụng làm dịu các cơn đau bụng khi đến ngày đèn đỏ mà còn giúp kỳ kinh trôi qua nhanh chóng hơn. Điều này giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn trong ngày kinh, không phải tìm đến thuốc giảm đau cũng như góp phần làm chu kỳ trôi qua nhanh chóng hơn.

Chườm nóng để giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn

Kiêng nước lạnh

Chắc hẳn chị em nào cũng biết, đến ngày đèn đỏ thì nên kiêng đồ lạnh, nước đá. Không những thế, chị em cũng cần hạn chế tiếp xúc với nước lạnh, chỉ nên tắm bằng nước ấm để cơ thể giãn nở các mạch máu, giúp đẩy nhanh tốc độ ra kinh nguyệt, khiến ngày đèn đỏ kết thúc nhanh hơn.

Massage bụng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng

Việc tập luyện một vài động tác nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, giúp giảm thiểu mệt mỏi trong ngày đèn đỏ. Bên cạnh đó, massage nhẹ nhàng bụng sẽ giúp rút ngắn ngày kinh cũng như giúp chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo đều đặn hơn.

Hãy dùng tay xoa đều bụng, hít thở sâu. Massage vào mỗi tối trước khi đi ngủ còn giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, không còn đau bụng, khó chịu.

Kết hợp tập các động tác gập bụng nhẹ nhàng, vừa giúp cơ thể thả lỏng, không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải, vừa giúp kỳ kinh trôi qua nhanh chóng.

Dùng gừng

Gừng có tác dụng hỗ trợ trị kinh nguyệt kéo dài, kinh nguyệt ra nhiều. Có thể sử dụng một tách trà gừng nóng mỗi khi đau bụng hoặc đập dập củ gừng cho vào nước nóng để uống. Dùng gừng dập pha với rượu trắng và massage bụng cũng rất hiệu quả.

Gừng giúp ngày đèn đỏ kết thúc sớm

Ăn bột hạt vừng

Phá 2 muỗng bột vừng với 200ml nước nóng, uống 2 – 3 lần/ngày. Hạt vừng giúp cơ thể được thư giãn, dễ chịu hơn trong những ngày đèn đỏ cũng như giúp ngày kinh trôi qua nhanh chóng.

Uống nước dừa

Nước dừa luôn là loại nước giải khác tốt cho cơ thể chị em, giúp làn da luôn được tươi trẻ, loại thải độc tố hiệu quả. Bên cạnh đó, nước dừa cũng giúp chị em cảm thấy khỏe khoắn hơn trong ngày đèn đỏ, giúp chúng trôi qua nhanh hơn.

Tuy nhiên, chị em cần lưu ý uống nước dừa vừa phải, không quá nhiều và không nên uống dừa lạnh.

Lưu ý chăm sóc cơ thể trong ngày đèn đỏ

Để chăm sóc tốt cho cơ thể trong ngày đèn đỏ, chị em nên lưu ý những điều sau đây:

Nên hạn chế đồ lạnh và đồ chua để ngày đèn đỏ nhanh hết

• Nên uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể kiểm soát mức độ xuất huyết, vừa giúp ngày kinh nguyệt trôi qua nhanh hơn, vưa giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

• Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau để giảm tình trạng co thắt tử cung, đau bụng ngày đèn đỏ. Nếu cần thiết nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để ngăn ngừa nguy cơ tác dụng phụ.

• Tăng cường bổ sung chất xơ trong những ngày kinh để hồi phục cơ thể nhanh chóng hơn.

• Hạn chế các thực phẩm dễ gây ứ đọng, kích thích kinh nguyệt ra nhiều như các loại thực phẩm nhiều vitamin C. Các loại đồ uống như cà phê, sữa, các loại phô mai có chứa nhiều thành phần tyramine có thể khiến co mạch máu và tử cung, kinh nguyệt ra nhiều và gây ra các cơn đau bụng nhiều hơn, gây mất cân bằng nội tiết tố.

Nhìn chung, các cách làm nhanh hết ngày đèn đỏ kể trên chỉ có tác dụng tương đối, chị em phụ nữ có thể áp dụng vì chúng là những giải pháp an toàn, không gây hại và giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Chị em nên tránh sử dụng các sản phẩm làm giảm kinh nguyệt mà chưa có sự cho phép của các bác sĩ vì chúng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Nếu kinh nguyệt có điều gì bất thường thì chị em có thể liên hệ với Phòng Khám Đa Khoa TPHCM để được tư vấn biện pháp chữa trị hiệu quả.

B.S