Tình trạng đa nang buồng trứng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến vô sinh. Vì vậy, điều trị đa nang buồng trứng là rất cần thiết đối với chị em. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng vào việc điều trị hiệu quả. Tuân thủ các chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp sức khỏe chị em nhanh chóng hồi phục. Vậy buồng trứng đa nang nên ăn gì?
Buồng trứng đa nang nên ăn gì?
Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa TPHCM cho biết, những đối tượng gặp phải buồng trứng đa nang rất dễ bị béo phì. Vì vậy, phụ nữ mắc bệnh buồng trứng đa nang nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Cụ thể phụ nữ bị buồng trứng đa nang nên ăn những loại thức ăn như sau:
- Bổ sung các loại thực phẩm protein ít béo trong các loại thịt như: thịt gà không có da, thịt heo, thịt nạc đỏ. Và bổ sung một số loại đậu. Chị em bị buồng trứng đa nang nên bổ sung ăn cá ít nhất 2 lần 1 tuần.
- Các thực phẩm có nhiều chất xơ như các loại đâị, trái cây, rau có màu xanh đậm. Nên ăn ít nhất 2 phần trái cây và 5 phần rau xanh mỗi ngày.
Buồng trứng đa nang nên ăn gì?
- Nên bổ sung các loại ngũ cốc như: yến mạch, lúa mạch.
- Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất: vì đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho người bệnh buồng trứng đa nang. Giúp tăng cường sức đề kháng.
Buồng trứng đa nang không nên ăn gì?
Phụ nữ buồng trứng đa nang không nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều chị em. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị. Phụ nữ buồng trứng đa nang nên hạn chế một số thực phẩm sau:
- Nhóm thực phẩm có chỉ số GI cao
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, tình trạng buồng trứng đa nang có liên quan đến kháng insullin. Trong các thực phẩm có chứa chỉ số GI cao như: khoai tây, các loại bánh và gạo trắng… Làm cho mức đường huyết tăng mạnh. Vì vậy, chị em buồng trứng đa nang nên tránh những loại thực phẩm này.
- Chất béo không có lợi
Các chất béo không có lợi cho bệnh nhân buồng trứng đa nang là chất béo bão hòa và chất béo hydro hóa. Nguyên nhân là do chúng làm tăng hormone estrogen.
- Chất kích thích, đồ uống có cồn
Rượu, bia và các đồ uống có chứa cồn và chất kích thích như cà phê, trà có thể làm tăng nồng độ insullin trong cơ thể. Chị em bị buồng trứng đa nang nên tránh xa các loại thực phẩm này.
Bị buồng trứng đa nang cần lưu ý gì?
Bị buồng trứng đa nang cần lưu ý gì?
- Thường xuyên kiểm tra sức khỏe
Chị em mắc buồng trứng đa nang có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư nội mạc tử cung. Vì thế, chị em nên thường xuyên khám sức khỏe để có thể theo dõi tình hình sức khỏe. Bác sĩ sẽ tư vấn cho chị em chế độ sinh hoạt hợp lý nhất.
- Tập thể dục thường xuyên
Hàng ngày, nên dùng khoảng 20 phút để tập thể dục thể thao, tốt nhất là đi bộ, chạy bộ thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể.
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa TPHCM cho biết, giấc ngủ rất quan trọng với bệnh nhân đa nang buồng trứng. Ngủ không đủ giấc khiến cho nội tiết tố mất cân bằng và làm tăng lượng máu và tăng nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm như: béo phì, tim mạch… nên ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.
- Giữ tinh thần thoải mái
Những bệnh nhân mắc bệnh buồng trứng đa nang dễ gặp phải trầm cảm. Chị em nên giữ tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ sẽ giúp cho việc điều trị hiệu quả hơn.
Trên đây là một số thông tin về buồng trứng đa nang nên ăn gì? nếu có thắc mắc liên quan đến bệnh lý buồng trứng đa nang, hãy bấm vào khung chat bên dưới để được tư vấn trực tiếp.
Tư vấn
Bảng giá
