Cách khắc phục tinh trùng loãng đặc biệt hiệu quả cao

Tinh trùng loãng gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng duy trì nòi giống và vô sinh hiếm muộn ở nam giới rất lớn. Vì thế, tìm hiểu về hiện tượng tinh trùng loãng và cách khắc phục tinh trùng loãng là việc làm vô cùng ý nghĩa của phái mạnh nhằm bảo vệ bản thân, sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Tinh trùng loãng và cách khắc phục hiệu quả.

Tinh trùng loãng và những điều cần biết

Cách khắc phục tinh trùng loãng? Tinh trùng loãng là tình trạng bệnh xuất hiện ở nam giới, chứng tỏ chất lượng tinh trùng hoặc tinh dịch gặp bất thường và cần khắc phục sớm để tránh gây tai hại cho sức khỏe.

Hiện tượng tinh trùng loãng quan sát bằng mắt thường sẽ thấy có màu trắng đục như nước vo gạo, hơi sệt và nhanh chóng hóa lỏng, trong suốt sau 10 – 15 phút xuất tinh.  Lượng tinh dịch ít, có mùi tanh khó chịu.

Khi kiểm tra bằng tinh dịch đồ, kết quả tinh trùng loãng có mật độ tinh trùng dưới 20 triệu/ml, hoặc mỗi lần xuất tinh số lượng tinh trùng chỉ đạt tối đa 40 triệu. Trong đó, tỉ lệ tinh trùng di chuyển dưới 15%.

Nguyên nhân của hiện tượng tinh trùng loãng

- Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng: Kẽm, axit folic, các loại vitamin rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng. Do đó, thiếu hụt các dưỡng chất này có liên quan đến tình trạng loãng tinh trùng.

- Dùng nhiều chất kích thích: Có thể kể đến như các loại bia rượu, các chất gây nghiện hay thuốc lá, nước ngọt có gas,…

- Chế độ làm việc, nghỉ ngơi thiếu khoa học: Đây là nguyên nhân khiến khả năng sinh tinh của nam giới bị suy giảm, thậm chí là nghiêm trọng dẫn đến vô sinh.

- Cân nặng thay đổi đột ngột: Thể trạng sức khỏe bất ổn, tăng giảm cân thất thường khiến thể lực nam giới không ổn định làm quá trình sinh tinh bị ảnh hưởng, tinh trùng loẵng hoặc đông đặc xảy ra thường xuyên.

Tinh trùng loãng tác động trực tiếp đến chức năng sinh sản của nam giới. Thậm chí, số ca bị loãng tinh trùng thường đi kèm với tình trạng yếu sinh lý gây nên ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng thụ thai. Đồng thời, đây cũng là dấu hiệu cảnh báo cho những bất thường liên quan đến tinh hoàn có nguy cơ xảy ra cao.

Tinh trùng loãng bị hóa lỏng sau 10 - 15 phút xuất tinh.

Cách khắc phục tinh trùng loãng hiệu quả cao

Các chuyên gia y tế cho biết, có rất nhiều nguyên nhân gây nên tinh trùng loãng. Chính vì vậy, để cách khắc phục tinh trùng loãng đạt hiệu quả cao thì cần dựa trên nguyên nhân mà có những phương pháp điều trị phù hợp. Điển hình đó là:

Bổ sung chất dinh dưỡng

Nếu tinh trùng loãng do chế độ ăn uống chưa đủ chất thì cần bổ sung nhóm thực phẩm giúp tăng cường sản sinh tinh trùng ở nam giới như kẽm, sắt, axit folic, vitamin,…

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết, nam giới cũng nên hạn chế dùng các loại thực phẩm không tốt đối với sức khỏe sinh lý, phải kể đến là rau răm, đậu tương.

Tập luyện thể dục thể thao

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao hoặc tập luyện đều đặn, hợp lý giúp duy trì sức khỏe và thể chất ổn định.

Cơ thể vận động một cách hợp lý tạo ra nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể, thúc đẩy tích cực hoạt động của các cơ quan bên trong và quá trình sinh tinh cũng không ngoại trừ.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng giúp khắc phục tinh trùng loãng nhanh chóng.

Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Tinh trùng loãng và cách khắc phục vô cùng đơn giản nếu nam giới nắm được những kiến thức  căn bản về vấn đề này.

Việc phân bổ thời gian làm việc, nghỉ ngơi điều độ, không thức quá khuya hoặc lạm dụng chuyện “ chăn gối” cũng giúp tình trạng tinh trùng loãng được khắc phục hiệu quả.

Bên cạnh đó, cánh mày râu nên giữ cho tinh thần luôn ở trong trạng thái thoải mái, tránh tối đa những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống, công việc, học tập.

Hạn chế sử dụng chất kích thích

Việc sử dụng quá nhiều chất kích thích, các loại chất gây nghiện gây cản trở trong việc sản xuất tinh trùng, đồng thời là tác nhân gây nên nhiều bệnh lý khác ở nam giới.

Vì thế, nam giới cần hạn chế thói quen uống nhiều bia rượu, thuốc lá và những chất gây nghiện. Khả năng sinh lý sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn thực hiện tốt cách khắc phục tinh trùng loãng này.

Điều chỉnh nhiệt độ môi trường

Điều kiện để tinh trùng được sinh ra khá thấp, vì vậy, nếu bạn ở trong môi trường có nhiệt độ quá cao thì khả năng sinh tinh cũng gặp rắc rối.

Do đó, nếu ở môi trường nhiệt độ cao thì phái mạnh cần tìm cách tản nhiệt, hạ thấp nhiệt độ môi trường. Còn trong điều kiện mùa đông thì cần giữ ấm cho cơ thể, tránh để bị nhiễm lạnh.

Đặc biệt, nam giới cũng không được tắm nước quá nóng hoặc tắm nước nóng thường xuyên. Vì điều này cũng làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất “ tinh binh” và hơn hết là tiếp diễn lâu ngày có thể gây vô sinh, hiếm muộn.

Để được tư vấn chi tiết hơn về cách khắc phục tinh trùng loãng, hoặc giải đáp các vấn đề liên quan đến sức khỏe, bạn đọc có thể nhấp vào khung chat dưới đây để được hỗ trợ tư vấn nhanh chóng.

LI